II Maraton OYAMA KARATE

Zapraszamy wszystkich karateków ze Śląskiego Klubu Karate  "GOLIAT" do udziału w "II Maratonie" i "II Minimaratonie Oyama Karate" !!!

Maraton to długi wytrzymałościowy trening. Głównym celem Maratonu jest godne dotrwanie do końca.

Ważne jest tu silne zaangażowanie w trening, tak, żeby pod koniec pojawiło się doświadczanie satysfakcji ze swoich starań nagrodzone pamiątkowym medalem i dyplomem (dla każdego kto pomyślnie zrealizuje cały trening).

Maraton trwający prawie 3 godziny (minimaraton trwa 2 godziny) będzie dzielił się na 3-części:
1. część kondycyjna
2. część wytrzymałościowo – siłowa
3. trening kumite na tarczy trenerskiej

Pomiędzy każdą częścią treningu będzie krótka ok. 5 min przerwa, podczas której będzie można się napić (woda) i coś zjeść (np. banan, gorzka czekolada - 70 % kakao).

Maraton i minimaraton odbędzie się 16.12.17 w Gimnazjum nr 8 (Bytom, ul. Worpie 14-16)

MARATON – godz. 8.30 – 11.15, rozdanie nagród, zakończenie maratonu – godz. 11.15 – 11.30;

MINIMARATON - godz. 11.30 – 13.30, rozdanie nagród, zakończenie minimaratonu – godz. 13.30 – 14.00.

Zainteresowani zawodnicy młodsi i starsi (od 6 do 100 lat) mogą u swoich instruktorów uzyskać szczegółową informację odnośnie warunków przystąpienia do maratonu i minimaratonu.

GORĄCO ZACHĘCAMY DO PODJĘCIA WYZWANIA ! OSU!

Organizatorem maratonu jest Sensei Marek Szukalski (3 DAN).