Seminarium dla zawodników "ŚKK GOLIAT" (17.03.2018r.)
W dniu 17.03.2018r. w godzinach 9:30-11:30, w Tychach przy ul. Wolności 4 odbyło się seminarium dla zawodników ŚKK "GOLIAT" szykujących się do startów w konkurencji kumite podczas trwającego sezonu startowego w 2018r.
W treningu udział wzięło 51 osób, w tym 7 instruktorów posiadających stopień mistrzowski DAN (czarny pas) sprawujących funkcje organizacyjno-szkoleniowe:
- Sensei Agata Walaszczyk (3 DAN)
- Sensei Michał Bodziony (3 DAN)
- Sensei Tomasz Mrowiec (3 DAN)
- Sensei Jacek Walaszczyk (3 DAN)
- Sensei Izabela Cierpioł (2 DAN)
- Sensei Sebastian Cierpioł (2 DAN)
- Sensei Małgorzata Gąsior (1 DAN)
Trening podzielony został na 4 bloki tematyczne:
- rozgrzewka
- test wydolnościowy dla zawodników
- kombinacje w parach z elementami walki
- stretching i wykorzystanie taśm treningowych
Pierwsza część treningu - rozgrzewka - poprowadzona została przez Sensei Małgorzatę Gąsior i miała na celu przygotowanie zawodników do bardzo wymagającego testu.
Następnie zawodnicy podczas drugiej części treningowej wykonywali dużą ilość powtórzeń różnego rodzaju ćwiczeń, których wynik odnotowany został na kartach weryfikacyjnych.
Test przeprowadzony został przez Sensei Tomasza Mrowca. Podczas najbliższego seminarium planowanego na maj 2018r. zawodnicy będą mogli porównać swoje wyniki oraz progres dokonany podczas przygotowań do zawodów.
W dalszej części, Sensei Michał Bodziony trenował z zawodnikami kombinacje techniczne pokazując ciekawe elementy, mogące przydać się podczas walki.
Zawodnicy wykonywali elementy kombinacyjne w parach z uwzględnieniem wieku, wagi oraz stopnia zaawansowania. Najmłodsi zawodnicy mogli liczyć na pomoc naszych Klubowych instruktorów, którzy bacznie przyglądali się ich postępom podczas prowadzonych zajęć.
Na zakończenie seminarium, w ostatniej części treningowej Sensei Agata Walaszczyk poprowadziła zajęcia ze stretchingu oraz pokazała jak używać taśmy treningowe.
Zajęcia miały na celu nauczyć zawodników prawidłowego naciągu potreningowego służącemu szybszej regeneracji oraz zmniejszeniem ryzyka kontuzji wynikających z ciężkich treningów.
Na zakończenie ciężkich zmagań nastała chwila upragnionego relaxu ;)
Seminarium przebiegło w miłej i bardzo pracowitej atmosferze :)
Do zobaczenia niebawem, OSU!